Makanan Sehat Untuk Asam Lambung

Makanan Sehat Untuk Asam Lambung,-

 Makanan Sehat Untuk Asam Lambung

Anda penderita maag? Pasti sudah tidak asing lagi ya dengan gejala asam lambung? Dimana perut akan mengalami rasa sakit yang tak tertahankan, juga beberapa gejala tambahan seperti dada terasa penuh, mual sampai muntah-muntah. Makanan Sehat Untuk Asam Lambung

Gejala asam lambung atau yang biasa disebut dengan istilah GERD ini disebabkan oleh gangguan asam lambung yang menjadi tinggi. Gejala asam lambung memang menjadi ciri khas penderita maag, apalagi maag yang sudah kronis. Mereka akan rentan sekali mengalami gejala ini.Inilah beberapa faktor penyebab asam lambung

  • Pola makan yang tidak teratur
  • Jarang olahraga
  • Efek kafein dan alkohol yang berlebihan
  • Makanan terlalu pedas/asam
  • Efek stres

Penyebabnya sangatlah relatif, namun kebanyakan disebabkan oleh faktor makanan. Karena penderita maag ini rentan sekali pada makanan tertentu. Selain itu, efek makanan akan terasa lebih cepat oleh tubuh, akibatnya dapat mempengaruhi naiknya kadar asam lambung di dalam tubuh dengan sangat cepat. Makanan Sehat Untuk Asam Lambung

Karena itulah penderita maag harus lebih hati-hati dalam mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang akan berpotensi. Seperti makanan pedas. asam, junk food, alkohol, dan makanan tidak sehat lainnya. Meski banyak makanan yang dilarang, bukan berarti penderita maag itu tidak boleh mengkonsumsi banyak jenis makanan dengan rasa takut. karena banyak makanan sehat yang bisa di konsumsi dan dianjurkan untuk penderita maag, berikut list makanan sehat untuk penderita maag.

Makanan Sehat Untuk Asam Lambung

 Makanan Sehat Untuk Asam LambungMakanan sangat berpengaruh sekali terhadap kesehatan organ tubuh. Dengan makanan yang sehat juga organ yang mengalami gangguan akan teratasi dengan mudah, sehingga penyakit akan berangsur baik. Begitu pula pada penderita maag, jenis makanan tertentu akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan masalah lambung yang sedang di derita.

Apakah makanan yang anda konsumsi akan membuat kondisi maag anda membaik atau kah sebaliknya? kadang, banyak yang masih belum bisa membedakan mana makanan yang diperbolehkan dan mana yang bagus untuk kesehatan lambung. Untuk itu, lihat beberapa list makanan sehat dibawah ini yang direkomendasikan sekali untuk penderita asam lambung.

♦Wortel. Sayuran berwarna orange ini selain bagus untuk mata, ternyata bagus juga untuk kesehatan lambung, sebab kaya akan vitamin, kalisum dna nutrisi lainnya yang sangat ideal yang sangat bermanfaat bagi tubuh khususnya organ lambung.

♦Brokoli. Sayuran hijau mungil ini memiliki kandungan kalium, kalsium dan serat yang cukup tinggi dan berguna untuk memenuhi gizi tubuh. Selain itu, brokoli untuk mengandug sulfur yang memiliki sifat antioksidan lapisan dalam dar kulit lambung.

♦Pisang. Buah kuning ini menjadi salah satu yang cukup populer di kalangan masyarakat, sebab memiliki citarasa yang mantap di lidah. Selain lezat dan harganya ekonomis, pisang memiliki kadar kalsium, kalium, dan fosfor yang baik untuk pertumbuhan tulang. Bukan hanya itu saja, pisang juga memiliki kemampuan untuk menyeimbangkan pH atau kadar keasaman di lambung.

♦Mangga. Salah satu buah favorit yang memiliki rasa yang menyegarkan di mulut. buah ini memiliki banyak nutrisi penting yang bagus untuk kesempurnaan nutrisi tubuh. Selain itu, mangga juga memiliki antioksidan dan anti inflamasi yang mampu melindungi lapisan perut. Tapi untuk penderita maag, plih jenis mangga yyang sudah masak dan manis, jangan yang asam/ masih setengah matang karena bsa mengikis lambung anda.

♦Apel. Siapa yang tak kenal dengan buah lezat ini, apel memang banyak di favoritkan, nah buah lezat ini juga bagus untuk kesehatan lambung anda. Sama seperti pisang, apel juga mampu menyeimbangi kadar keasaman lambung sehingga mencegah terjadinya reflux.

Beberapa makanan lain yang juga bagus untuk penderita maag ;

  • Kacang hijau
  • Susu kambing
  • Timun
  • Kunyit
  • Semangka
  • Air kelapa
  • Kentang
  • Jahe
  • Oatmeal
  • Melon
  • Salad
  • Ayam kalkun
  • Sayuran hijau
  • Peterseli

Sebenarnya masih banyak makanan lezat lainnya yang bagus untuk kesehatan lambung anda. Namun, makanan diatas adalah yang terbaik yang harus anda coba. Makanan Sehat Untuk Asam Lambung

Leave a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *