Tag Archives: ibu hamil

5 Jenis ikan yang boleh di konsumsi ibu hamil

Perawatan ibu hamil dan orang biasa memang memiliki perbandingan yang sangat jauh. Kita mungkin sempat berfikir, mengapa pola hidup ibu hamil begitu ribet dan penuh aturan? Karena kehidupan yang dipertaruhkan adalah dua nyawa sekaligus. Ketika asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh tidak sehat maka keduanya mengalami gangguan yang serupa. Maksudnya, ketika si ibu memakan makanan yang mengandung racun maka bayi yang di kandungnya pun mengalami keracunan yang dialami si ibu.

Karena itulah, banyak sekali peraturan dan larangan yang harus dipatuhi ibu hamil demi menjaga kesehatan dirinya dan bayi yang di kandung. Meski memang, tidak sedikit yang merasa jenuh dengan berbagai peraturan ini. Namun, jika peraturan ini tidak dilakukan maka ancaman kesehatan sangat tinggi sekali. Bisa kita buktikan, berapa banyak kelahiran bayi yang tidak normal? berapa banyak bayi yang mengidap penyakit berat semenjak dilahirkan? Tidak terhitung, dan sebagian besar hal ini disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat ketika hamil.

Pola hidup seperti apa yang harus di lakukan ketika hamil?

Meski sudah diingatkan berulang kali, faktanya masih banyak saja kesalahan yang sering terjadi. Salah satunya adalah dalam hal pola hidup yang dijalani. Sepanjang yang kita tahu, pola hidup sehat selalu dikaitkan dengan makanan. Yap, makanan yang masuk ke dalam tubuh memang sangat penting dan mempengaruhi kesehatan tubuh keduanya. Seperti apa makanan sehat itu? Makanan yang mengandung protein, mineral, gizi dan karbohidrat? Ternyata tidak.

Syarat makanan sehat yang harus dikonsumsi tidak hanya mengandalkan komponen gizi seperti protein dan karbohidrat saja. Selain itu, kita juga harus memperhatikan jenis makanan yang di konsumsi, asal-muasalnya dan juga kandungan tidak sehat yang mungkin tercampur di dalamnya. Salah satu contohnya ikan, kandungan gizi di dalamnya sangat banyak sekali. Apa ikan sehat? apa ikan ideal bagi ibu hamil? Secara kasat mata mungkin terlihat seperti itu namun belum tentu. Meski kaya protein dan gizi yang cukup, beberapa ancaman  berbahaya bisa saja terjadi.

Salah satunya ikan yang mengandung merkuri. Bukan hanya berbahaya bagi ibu hamil saja, kandungan merkuri dapat merusak organ tubuh dengan cepat apalagi yang sedang hamil. Kandungan merkuri di dalam ikan dapat mengancam kehidupan keduanya. Namun hal ini sudah sering sekali di perdebatkan. Banyak yang beranggapan jika kandungan merkuri di dalam ikan tidak berbahaya, begitupun sebaliknya. Lalu mana yang paling benar?

Secara logika, kita mungkin berfikir berapa banyak sih kandungan merkuri di dalam ikan? Sekecilnya pun mungkin sudah terkubur oleh banyak kandungan gizi di dalamnya, namun perlu kita ketahui, jika kadar merkuri yang terkandung terlalu tinggi maka efeknya sangat berbahaya bagi tubuh. Apalagi, ikan laut yang di konsumsi sudah sangat tercemar, maka ancaman yang akan diterima pun memiliki resiko yang lebih besar lagi. Apakah ibu hamil tidak boleh mengkonsumsi ikan? Protein dalam ikan juga sangat di perlukan ibu dan janin. Lalu, bagaimana solusinya?

Pilihlah jenis ikan yang aman di konsumsi

Meski kandungan merkuri telah menyebar luas di seluruh lautan, perlu kita ketahui jika jenis ikan bisa mempengaruhi kandungan merkuri yang ada di dalamnya. Beberapa jenis ikan mengandung merkuri yang tinggi, sedangkan sebagiannya lagi tidak. Lalu jenis ikan apa saja yang aman di konsumsi ibu hamil?

Lembaga Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) dan US Environmental Protection Agency (EPA) mengeluarkan panduan akhir mengenai konsumsi ikan yang ditujukan pada ibu hamil dan menyusui serta orangtua yang punya anak kecil. Badan-badan pemerintah AS itu terus merekomendasikan masyarakat untuk makan dua hingga tiga sajian ikan rendah merkuri per minggu. Setelah melakukan penelitian yang akurat, berikut beberapa jenis ikan yang rendah merkuri dan aman dikonsumsi ibu hamil  yakni

  • Ikan mas. Penelitian menunjukan jika ikan mas bebas merkuri, fakta ini bisa kita akui sebab, ikan mas tidak bisa hidup di perairan yang kotor atau tercemar, jadi ikan mas sangat di rekomendasikan bagi ibu hamil yang ingin mengkonsumsi ikan. Sama seperti yang lainnya, ikan mas mengandung zat penting seperti protein, lemak baik, kalsium, fosfor, protein, dan beberapa jenis vitamin.
  • Ikan sarden. Kita mungkin sudah akrab dengan ikan sarden yang di kemas dalam kaleng. Nah, ikan jenis ini sangat rendah merkuri dan aman dikonsumsi apalagi ikan sarden mengandung protein yang sangat tinggi. Pilihlah jenis ikan sarden kalengan yang rendah sodium.
  • Ikan salmon. ikan termasuk ikan laut yang mengandung merkuri rendah yang aman di konsumsi ibu hamil. Ikan ini mengandung lemak Omega 3, DHA, dan EPA. Kandungan tsb dapat mengoptimalkan pertumbuhan neorologis dan penglihatan janin.
  • Ikan teri. Sama seperti sarden, ikan teri juga rendah merkuri, selain itu ikan kecil ini kaya akan kalsium yang mampu menunjang pertumbuhan tulang dan gigi janin. Kandungan lainnya yakni protein, fosfor, zat besi, beberapa jenis vitamin dan mineral lainnya.
  • Ikan lele. ikan ini kaya akan fosfor dan kalium, fosfor merupakan komponen penting yang dibutuhkan untuk pembentukan tulang janin. Sedangkan kalium dapat membantu jantung dan pembuluh darah.

Setelah mengetahui beberapa jenis ikan yang aman di konsumsi ibu hamil, kita juga wajib mengetahui beberapa jenis ikan yang berbahaya dan mengandung merkuri tinggi. Mengapa kita wajib menghindari kandungan merkuri? secara singkatnya, kandugan merkuri dapat merusak otak janin dan sistem saraf.

Tentunya, bukan hanya berlaku bagi mereka yang sedang hamil saja, tapi untuk semua konsumen. Berikut beberapa jenis ikan bermerkuri tinggi. Ikan tilefish, hiu, ikan todak (swordfish), orange roughy, tuna, dan marlin. Saran yang direkomendasikan, ibu hamil harus makan ikan sebanyak dua sampai tiga porsi ikan rendah merkuri per minggu (setara 226,7 gram sampai 340 gram).

29 Jan 2017

Siapa saja yang dilarang mengkonsumsi kopi?

Bagi sebagian besar orang kopi merupakan minuman yang wajib di konsumsi untuk menemani berbagai ritual malam seperti mengerjakan tugas sekolah, lemburan kerja, atau menjaga lilin agar tidak padam (lagi mati lampu misalnya) Kopi memang minuman mengagumkan seteguk saja meminumnya akan menambah jam sadar kita agar selalu terjaga.

Itulah mengapa kopi menjadi minuman kebanggaan penyukanya. Sayangnya kebanggaan kopi hanya diakui oleh beberapa kalangan saja, sebagiannya lagi malah memusuhi kopi karena dianggap sebagai minuman pemicu kambuhnya penyakit. Setiap orang memang memiliki kecocokan tersendiri terhadap makanan ataupun minuman yang dikonsumsinya, seperti halnya kopi, bagi sebagian orang kopi dianggap musuh yang wajib dihindari.

Padahal kopi tidak selalu dianggap buruk, faktanya banyak sekali manfaat yang bisa kita peroleh dengan mengkonsumsi kopi, misalnya saja untuk menghindari stress, kandungan kafein di dalam kopi berfungsi untuk meningkatkan kadar dopamin di otak yang membuat kita merasa lebih baik dan meningkatkan suasana hati. Dan masih banyak lagi manfaatnya.

Tetapi hanya orang-orang tertentu saja yang bisa mengkonsumsi kopi dengan nyaman. Mengapa demikian? seperti yang sudah saya katakan sebelumnya, bagi sebagian orang kopi merupakan musuh terbesar yang wajib mereka hindari, hal ini di karenankan kafein tidak selalu cocok konsumsi untuk orang-orang tertentu.

Siapa saja yang dilarang mengkonsumsi kopi?

  • Penderita penyakit lambung

Kandungan kafein di dalam kopi dapat meningkatkan asam lambung sehingga setelah mengkonsumsinya akan menimbulkan efek mual hingga muntah-muntah juga muncul nyeri di bagian ulu hati yang terkadang tidak tertahankan. Sudah tahu begini mengapa masih di konsumsi juga?  Anjuran dokter memang menyarankan agar penderita tidak mengkonsumsinya, bahkan wajib memusuhinya demi menghindarkan diri dari efek yang akan di timbulkannya nanti.

Tetapi masih banyak saja yang ngeyel mengkonsumsinya, nah bagi orang-orang ngeyel seperti ini solusinya adalah mengkonsumsi Kopi arabika yang memiliki kadar kafein yang rendah. Atau jenis kopi decaffeinated coffe atau kopi decaf yang sudah dihilangkan kandungan kafeinnya, jenis kopi decaf sendiri sudah terkenal di beberapa negara maju, nah di Indonesia sendiri sudah banyak berjejeran Cafe yang terbilang mewah dan modern, disana anda mungkin bisa menemukannya.

Baca juga : Cara menggunakan Gastric untuk mengobati lambung perih

  • Penderita hipertensi

Banyak yang berpendapat bahwa kopi merupakan minuman larangan bagi penderita hipertensi, Bahkan menurut salah satu penelitian studi menyatakan bahwa kopi dapat merangsang sistem saraf pusat yang akhirnya akan meningkatkan frekuensi denyut jantung dan tekanan darah.

Namun beberapa penelitian lain justru tidak membenarkannya. Salah satunya penelitian yang dilakukan oleh Preventine and Clinical Investigation Centre di Paris yang menyatakan bahwa kopi aman di konsumsi oleh penderita hipertensi. Jika anda bingung memilih pendapat yang mana anda bisa mengambil pilihan untuk tidak mengkonsumsinya saja mengingat efek yang mungkin saja terjadi nantinya. Atau diatur saja pengkonsumsiannya.

  • Penderita jantung

Memiliki riwayat penyakit memberi beban tersendiri terhadap penderita. salah satunya yakni dilarang mengkonsumsi jenis makanan atau minuman tertentu. Salah satunya isu bahwa penderita penyakit jantung dilarang mengkonsumsi kopi, Benarkah? Dokter ahlinya pun akan membenarkan pernyataan tersebut. Kandungan kafein dalam kopi dapat menambah beban jantung atau bahkan memicu serangan jantung sehingga penderita disarankan untuk tidak mengkonsumsinya karena di takutkan efek yang akan ditimbulkan nantinya.

  • Wanita lansia

Saat memasuki usia lansia fungsi kerja organ akan semakin menurun, itulah mengapa pada usia lansia penyakit rentan sekali menyerang tubuh. Selain itu asupan makanan yang di konsumsi pun harus di perhatikan. Hindari jenis makanan yang sulit dicerna tubuh.

Penyakit yang paling sering menyerang lansia yakni tulang keropos atau  osteoporosis, banyak yang menyatakan bahwa salah satu penyebabnya adalah mengkonsumsi kopi, bagi wanita lansia kandungan kafein di dalam kopi dapat mengurangi kadar kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh. Meskipun belum jelas secara pasti namun ada baiknya untuk berhenti mengkonsumsinya dari sekarang, atau bila anda sudah kecanduan dengan minuman berkafein ini maka kurangi takarannya.

  • Wanita hamil

Saat mengandung wanita biasanya mengalami beberapa fase yang secara umum sering menyerang seperti mual, muntah, tingkat stress yang semakin memuncak, nah untuk mengatasi stress yang memuncak ini biasanya wanita hamil terbesit dalam fikiran untuk mengkonsumsi kopi, seperti yang sudah jelas secara medis pun bahwa kopi memiliki khasiat untuk mengurangi kadar stress.

Namun hal ini tidak berlaku bagi ibu hamil, kandungan kafein dapat menemus plasenta ibu hamil dengan mudah sehingga berdampak pada detak jantung bayi, oleh karena itu, penting untuk membatasi jumlah asupan kafein. Bahkan usahakan untuk tidak mengkonsumsinya sama sekali.

03 Nov 2016

Calcium softgel, meningkatkan daya tahan tubuh dan pertumbuhan tulang

Setiap orang memiliki kekebalan tubuh yang berbeda-beda. Mengapa demikian? Pola hidup merupakan faktor utama yang mampu mempengaruhinya, seseorang dengan pola hidup yang sehat tidak akan mudah sakit karena antibodi yang dimiliki sangat kuat sehingga benih penyakit tidak mudah masuk ke dalam tubuh.

Pola hidup yang sehat salah satunya dipengaruhi oleh asupan makanan yang dikonsumsi setiap hari.  Seperti yang telah kita sadari bahwa gaya pola makan zaman sekarang sangat buruk dengan di dukung berbagai sumber makanan yang tidak sehat seperti junk food, minuman alkohol, makanan yang tercampur bahan kimia dan berbagai makanan olahan lain yang belum jelas kandungannya.

Salahnya tetap saja jenis-jenis makanan ini selalu dikonsumsi, hal ini akan memperngaruhi kerja sistem metabolisme di dalam tubuh, bukan hanya menurunkan sistem kekebalan tubuh saja tetapi dapat menjadi pemicu datangnya berbagai penyakit, pertumbuhan yang buruk pada janin (jika pola hidup ini dilakukan ibu hamil), dan juga menghambat pertumbuhan anak.

Banyak sekali ibu yang mengeluh tentang masalah satu ini, yakni pertumbuhan tubuh anak. Mereka sering mengeluh ”kenapa anak saya tidak tumbuh tinggi ya” atau ”kenapa pertumbuhan anak saya lambat ya”. Sayangnya pemikiran seperti masih jarang disadari sehing anak terlanjur bertambah umur tanpa bertambah tinggi badan.

Lalu bagaiamana solusinya?

Calcium softgel, akan menjawabnya. Calcium softgel merupakan suplemen herbal yang berkhasiat untuk meningkatkan sistem kekebalan dan pertumbuhan tubuh. Dari banyaknya suplemen yang menjanjikan khasiat yang sama. Calcium softgel hadir sebagai suplemen paling unggul diantara ribuan suplemen lainnya. Mengapa demikian? Calcium softgel dibuat tanpa menggunakan bahan-bahan kimia sehingga aman di konsumsi.

Komposisi Calcium softgel

  • Ultrafie calcium carbonate
  • Vitamin D

Khasiat Calcium softgel

  • Membantu pembentukan tulang
  • Mencegah pembentukan batu ginjal
  • Menjaga kinerja saraf, otot, jantung dan mengontrol tekanan darah
  • Menetralisir asam lambung
  • Mencegah kedutan saraf kaki dan tangan

Kelompok Pemakai

  • Bagi mereka yang sedang dalam masa pertumbuhan
  • Wanita hamil
  • Wanita menyusi
  • Menopause
  • Pasca menopause

Aturan konsumsi

1-2 kali sehari 2 kapsul setiap kalinya

Cara pemesanan

CALS-TAO : Jumlah pemesanan : Nama lengkap : Alamat pengiriman : No.hp/tlp

kirim ke 0821.1960.2100

Contoh Pemesanan

CALS-TAO : 5 botol : Rima nurmala : Desa Gununggede Rt 03 Rw 011 Kecamatan Kawalu Tasikmalaya : 098765443xxx

Kirim ke 0821.1960.2100

Info Harga : 241500/botol+Tarif JNE sesuai wilayah

Jangan lupa cantumkan kode CALS-TAO dalam setiap format pemesanan Calcium softgel agar tidak salah produk. Terimakasih sudah berkunjung 🙂

 

20 Sep 2016